Adakah
yang mengetahui ancaman utama pada kesehatan pria ?. Secara
mengejutkan, ternyata daftarnya pendek & dengan melakukan tindakan
pencegahan yang tepat, resiko untuk mengalaminya bisa berkurang. Berikut
adalah 7 ancaman utama pada kesehatan pria yang medicastore ambil dari
mayoclinic.com, berdasarkan data statistik dari CDC (Centers for
Disease Control and Prevention) di Amerika Serikat.
1. Penyakit Jantung
Penyakit
jantung adalah ancaman utama pada kesehatan pria. Untuk menjaga
kesehatan jantung, sebaiknya pilih gaya hidup yang sehat, seperti :
2. Penyakit Kanker
Berbagai
jenis kanker dapat terjadi pada pria, termasuk diantaranya : kanker
paru-paru, kanker kulit, kanker prostat & kanker anus. Untuk
mengurangi resiko kanker, lakukan beberapa tips berikut ini :
- Jangan merokok
Dengan menggunakan tembakau jenis apapun, dapat beresiko terkena kanker. Selain itu, hindari juga menjadi perokok pasif.
- Jaga berat badan agar seimbang.
Dengan menurunkan berat badan yang
berlebih & menjaga supaya berat badan tetap seimbang, dapat
menurunkan resiko terhadap beberapa jenis kanker.
- Aktif bergerak.
Sebagai tambahan untuk menjaga berat badan, maka aktifitas fisik juga dapat menurunkan resiko beberapa jenis kanker.
- Banyak makan sayur & buah.
Meskipun dengan mengkonsumsi makanan
yang sehat tidak dapat menjamin pencegahan terhadap kanker, tetapi hal
tersebut dapat mengurangi resikonya
- Lindungi diri terhadap sinar matahari.
Ketika berada diluar ruangan, lindungi kulit dari sinar matahari & gunakan tabir surya yang sesuai.
- Batasi konsumsi alkohol.
Jika masih belum bisa berhenti minum
alkohol, maka batasi konsumsinya. Resiko beberapa jenis kanker (seperti
usus besar, paru-paru, ginjal & hati) akan meningkat sejalan dengan
jumlah alkohol yang dikonsumsi & lama waktu sejak mulai
mengkonsumsinya.
- Lakukan deteksi dini secara serius.
Konsultasikan dengan dokter untuk melakukan skrining kanker secara teratur.
3. Kecelakaan Kendaraan Bermotor
Kecelakaan
kendaraan bermotor merupakan penyebab terbanyak kecelakaan yang terjadi
pada pria. Supaya tetap dapat berkendara dengan aman, gunakan sabuk
pengaman & ikuti batas kecepatan yang ditentukan. Selain itu, jangan
mengendarai kendaraan ketika dalam pengaruh alkohol atau zat memabukkan
lainnya, kemudian juga jangan mengendarai kendaraan ketika sedang
mengantuk.
4. Penyakit Saluran Pernafasan Bagian Bawah yang Kronik
Kondisi
paru-paru yang kronis, termasuk di dalamnya bronchitis dan emphysema,
juga merupakan hal yang mengkhawatirkan pada pria. Untuk melindungi
kesehatan paru-paru pria, maka lakukan hal-hal di bawah ini :
- Jangan merokok
Jika masih merokok atau menggunakan
produk tembakau lainnya, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter supaya
dapat membantu berhenti merokok. Hindari juga paparan asap rokok
(menjadi perokok pasif)..
- Hindari polusi.
Minimalkan paparan terhadap polusi, baik yang berasal dari bahan kimia maupun polusi udara.
- Mencegah infeksi pernafasan.
Sering mencuci tangan dengan sabun
& lakukan vaksinasi flu tahunan. Konsultasikan dengan dokter jika
dirasa perlu untuk melakukan vaksinasi pneumonia.
5. Stroke
Ada
beberapa faktor resiko stroke yang memang tidak dapat dikendalikan,
seperti riwayat keluarga, usia & ras. Tetapi kita bisa mengontrol
faktor lain yang dapat berkontribusi terhadap terjadinya stroke, seperti
:
- Menjaga kondisi kronis yang dimiliki
Jika masih merokok atau menggunakan
produk tembakau lainnya, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter supaya
dapat membantu berhenti merokok. Hindari juga paparan asap rokok
(menjadi perokok pasif)..
- Jangan merokok.
Jika masih merokok atau menggunakan
produk tembakau lainnya, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter supaya
dapat membantu berhenti merokok.
- Jaga gaya hidup tetap sehat.
Makan makanan yang sehat, terutama
batasi mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh &
kolesterol. Lakukan aktifitas fisik setiap hari & jika mengalami
kelebihan berat badan, hilangkan kelebihan tersebut..
- Batasi konsumsi alkohol.
Jika masih mengkonsumsi alkohol, maka batasi jumlahnya.
6. Diabetes
Diabetes
tipe 2 adalah tipe diabetes yang paling umum terjadi. Diabetes tipe 2
mempengaruhi cara tubuh menggunakan gula darah (glukosa). Diabetes yang
tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan terjadinya penyakit
jantung, gangguan pada mata, kerusakan saraf & komplikasi lainnya.
Untuk mencegah terjadinya diabetes tipe 2, maka sebaiknya perhatikan
gaya hidup yang kita jalani.Yaitu dengan melakukan makan makanan yang
sehat, lakukan aktifitas fisik setiap hari & jika mengalami
kelebihan berat badan, hilangkan kelebihan berat tersebut.
7. Bunuh Diri
Bunuh
diri adalah salah satu ancaman kesehatan yang sering terjadi pada pria.
Salah satu faktor resiko yang penting untuk bunuh diri adalah depresi.
Jika memiliki gejala depresi, seperti perasaan sedih atau tidak bahagia
& kehilangan minat terhadap aktifitas normal, maka sebaiknya
berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Jika
merasa seperti hendak bunuh diri, maka sebaiknya segera mencari
pertolongan/bantuan.
Kesimpulan
Memahami
resiko yang mungkin terjadi memang baik, tetapi yang lebih penting lagi
adalah melakukan tindakan untuk mengurangi faktor resiko tersebut.
Seperti misalnya dengan mengkonsumsi makanan sehat, tetap aktif secara
fisik, berhenti merokok & melakukan cek kesehatan secara berkala
serta melakukan tindakan pencegahan lain yang diperlukan. Maka akan
memberikan hasil yang baik terhadap kesehatan.
Sumber :
- mayoclinic.com
Sumber gambar :
- www.medindia.net
- www.nursingcrib.com
- www.shutterstock.com
- www.livemedinfo.com
- www.healthline.com
- www.dailymail.co.uk
- www.scientificameri
Tidak ada komentar:
Posting Komentar